محمود طلعت موسي

الرياضيات وطرق التدريس


    الرياضة والحركة تساعدان على منع الكسور

    شاطر
    avatar
    محمود

    عدد المساهمات : 1884
    تاريخ التسجيل : 19/02/2010

    الرياضة والحركة تساعدان على منع الكسور

    مُساهمة  محمود في الجمعة أبريل 01, 2011 3:59 pm

    الرياضة والحركة تساعدان على منع الكسور








    أظهرت دراسة حديثة تم إجراؤها في أطلنطا في الولايات
    المتحدة الأمريكية على أكثر من عشرة ألاف سيدة
    فوق سن 65 عاماً بأن الفئة من السيدات اللواتي
    كن يقمن بمارسة الرياضات الخفيفة مثل المشي والسباحة
    تعرضن لنسبة أقل بكثير للإصابة بكسور الورك
    الناتجة عن هشاشة العظام عن فئة السيدات
    اللاتي لم يقمن بهذه التمارين.






    واستخلصت الدراسة أن أحد عوامل الوقاية من هشاشة العظام
    لدى السيدات هي التمارين الخفيفة مثل المشي والتمارين
    الهوائية والسباحة والتي تؤدي إلى قوة في العظام
    وإلى تقلص نسبة حدوث كسور عظام الورك.







    هذا بالإضافة إلى أخذ الاحتياطات الأخرى التي تمنع
    هشاشة العظام مثل التغذية السليمة والتعرض
    لأشعة الشمس المعتدلة وتناول المكملات الغذائية
    عند الحاجة مثل الكالسيوم وفيتامين "د".




    _________________
    إذا أعجبك الموضوع فلا تقل شكـراً بل قل اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم وما تأخر وقِهم عذاب القبر وعذاب النار و أدخلهم الفردوس الأعلى

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء أغسطس 21, 2018 4:37 pm